立春!第9回 タイ式ヨガ 「タイの自然に癒されて」講座 - 横浜市 青葉台で腰痛 坐骨神経痛を解消する整体 カイロ

陽開カイロプラクティック

日記・ブログ

立春!第9回 タイ式ヨガ 「タイの自然に癒されて」講座

こんにちは!



陽開カイロプラクティック副院長の 工藤全展 です!


今日は 立春 です!



いよいよ  がやってきますね!



さて、昨日も横浜市青葉区にある 藤が丘地区センター にて


タイ式ヨガ 「タイの自然に癒されて」講座


を開催してきましたよ。

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(チェンマイはナイトバザー近くのピン川より)



※タイ式ヨガ(ルーシーダットン)の記事はこちらから

・チェンマイでルーシーダットン

・タイ式ヨガ 「タイの自然に癒されて」講座

・第2回 タイ式ヨガ 「タイの自然に癒されて」講座

・第3回 タイ式ヨガ 「タイの自然に癒されて」講座 

・第4,5回 タイ式ヨガ 「タイの自然に癒されて」講座 

・第6回 タイ式ヨガ 「タイの自然に癒されて」講座

・新春! 第7回 タイ式ヨガ 「タイの自然に癒されて」講座

・第8回 タイ式ヨガ 「タイの自然に癒されて」講座





まず昨日は



皆さんのからだの動きチェック から始まり


笑顔を思い浮かべる瞑想


呼吸法


タイ式ヨガ(ルーシーダットン)


寝ながら瞑想


再度からだの動きチェック


ペアになってタイマッサージ




といった流れで行ってきました。

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(ルーシーダットンで体を反らせます)



皆さんに最初のからだの動きをチェックしてもらうと



肩と首、腰を反らせた時の腰の痛み が出たので、



そこに合わせたルーシーダットンをチョイス!!

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(ルーシーダットンの後に寝ながら瞑想、からだもこころもリラックス)



家事をされる中で



前かがみ



の姿勢が多くなってしまうのと、



長時間のお子さんを抱っこする姿勢で



猫背気味




になっていた様子。





骨盤の動きも上手にできていなかったところが




ルーシーダットンを終えてみると、




皆さん 楽に 腰を反らせるようになり、




グッ と可動域が広がりました!



ペアタイマッサージでは ふくらはぎの痛みと首から肩にかけてのコリ、顔のむくみ があるとのことだったので、




セルフフットマッサージ



首から肩にかけてのほぐし 



リフトアップマッサージ(ほうれい線をけして小顔作り)



を行いました。

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(偏平足、外反母趾、内反小趾予防のセルフフットマッサージ)


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(首から肩にかけてタイマッサージタッチでほぐれていきます)


「足だけしかやってないのにふくらはぎの痛みがひいた(Uさん)」


「首の周りが楽になったら視界がスッキリ!(Kさん)」


「顔がゆるんではりがとれた(Oさん)」




などなど、ありがたい感想も頂きました。

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(皆さん、ありがとうございます)




次回は


2/17()9:3011:30


藤が丘地区センター地階和室


にて行います。




皆さまのお越しをお待ちしております!!





【タイ式ヨガ 「タイの自然に癒されて」講座】

 お知らせ です!





来年度以降の講座詳細が明らかになってきました!!



4/7,21


5/12,26


6/9,23
※全て日曜日の開催です




時間と会場は今まで通り、


料金は 全6回¥2500 となる予定です!


さらに詳しいことが決まり次第、


お知らせいたします!!




下記は次回から今年度までの予定です。


【日時】

2/17

3/10

※全て日曜日の開催です


【時間】

9:3011:30


【会場】

藤が丘地区センター  和室1,2


【参加費】

2回分 お1人 1000円 前納(途中返金不可)でチケット制


【お問い合わせ】

藤が丘地区センター

045-972-7021

までお願いいたします。








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